Zondagmiddag wandeling

Zondagmiddag wandeling

De geschiedenis van de workout.

Mijn 2 smaken

Lekker sporten is tegenwoordig een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Steeds meer mensen trainen en zijn bezig met hun gezondheid. Maar waar zijn de eerste workouts begonnen? En hoe heeft het zich ontwikkeld?

Terug in de tijd

Iedereen weet hoe een sportschool eruit ziet. Of je er nu drie keer per week komt of het alleen kent van televisie. Maar 2500 jaar geleden zagen ze er heel anders uit. De oude Grieken trainden in een gymnasium in de open lucht. Daar beoefenden mannen de Olympische sporten hardlopen, discuswerpen, speerwerpen en worstelen.

Dat deden ze voornamelijk om hun militaire vaardigheden te verbeteren. En om een mooi lichaam te krijgen. Schoonheid was voor de Grieken namelijk een teken van goddelijkheid. Vandaag de dag is dat trouwens nog steeds een populaire reden om met sport bezig te zijn.

De eerste overdekte sportschool

Na de ineenstorting van het Grieks-Romeinse rijk duurde het een tijdje voor de sportschool weer opdook. Er zijn aanwijzingen dat er tijdens de Renaissance een opleving was, maar eigenlijk werd pas in 1811 het gymnasium echt hersteld. In Hasenheide, een voorstad van Berlijn, werd de eerste turnplatz geopend: een oefenveld. Hier werden de oude Griekse sporten weer beoefend, maar nu gecombineerd met wat apparatuur. Ook hier was het doel om sterkere soldaten te maken. 

Vanaf toen ging het hard! In 1840 werden de eerste commerciële sportscholen geopend in Brussel en Parijs. Niet meer in de buitenlucht, maar overdekt. Er werden lessen gegeven en gewichten geïntroduceerd. Trainen in de Gymnase had als hoofddoel om een mooi lijf te krijgen. Volgens experts was dat één van de manieren waarop mensen vochten voor meer vrijheid en individuele rechten.

De sportschool bleef zich ontwikkelen en begon stapje bij stapje meer te lijken op wat we vandaag de dag kennen. Zo werd tegen het eind van de 19e eeuw de eerste sportschool in Londen geopend gericht op krachttraining. Met losse gewichten, een reeks aan oefeningen voor krachttraining en begeleiding van personeel en personal trainers. Eigenlijk een workout zoals we die nu steeds vaker terug zien dus!

De workout van nu

In de laatste 100 jaar hebben sportscholen en workouts zich in razend tempo verder ontwikkeld. We weten bijvoorbeeld veel meer over spiergroepen, trainingsmethodes, het belang van rust https://www.orangefit.nl/fitblog/training/rustdagen-belangrijk en de invloed van gerichte voeding. https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/wat-moet-je-eten-voor-tijdens-en-na-het-sporten 

Daar passen we apparatuur, adviezen en trainingsschema’s op aan.

Ook is het aanbod veel groter geworden. Van budget tot luxe sportscholen, maar ook personal trainingsstudio’s, CrossFit boxen, hardloopgroepen, bootcamp clubs en spinningklasjes zijn in elke grote stad te vinden.

Voordelen van wekelijks sporten

De redenen waarom we sporten zijn wel deels veranderd. We hoeven ons land niet te verdedigen in een oorlog, maar doen het vooral omdat we het leuk vinden en omdat het goed is voor onze gezondheid. Ook willen we er graag goed uit blijven zien.

Sporten helpt ons om op een gezond gewicht te blijven (of om af te vallen). https://www.orangefit.nl/fitblog/training/afvallen-door-krachttraining

Maar we weten tegenwoordig ook dat bewegen essentieel is voor onze mentale gezondheid. https://www.orangefit.nl/fitblog/lifestyle/tips-mentale-gezondheid

En met een levensstijl waarbij we veel zitten en meer eten dan vroeger wordt sporten dus steeds belangrijker om gezond te blijven.

En waar komt de eiwitshake vandaan?

https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/hoeveel-eiwitten-heb-je-dagelijks-nodigEiwitshakes zijn onlosmakelijk verbonden met de workout. Voor opbouw en behoud van spieren moet je als sporter namelijk meer eiwitten binnenkrijgen dan niet-sporters. https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/hoeveel-eiwitten-heb-je-dagelijks-nodig

Maar het is ook een mooi product voor mensen die minder fanatiek (of helemaal niet) sporten. Een eiwitshake is namelijk een handig hulpmiddel om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Het is tegenwoordig dan ook meer een lifestyle product dan alleen een must-have voor bodybuilders.

Vind je het leuk om te lezen hoe de eiwitshake is ontstaan? Je leest het hieronder!

Plantaardig eten is de way to go, dat was bij de start van Orangefit in 2014 duidelijk. Maar plantaardige proteïneshakes waren er nauwelijks. En de enige opties smaakten even saai als ze eruit zagen. Dat kon en moest anders. Dus sprongen we in het diepe en veranderden de wereld van plantaardige proteïne voorgoed.

De afgelopen jaren heeft Orangefit toegewijd gewerkt aan productontwikkeling, en tot op de dag van vandaag blijven we onze formules, smaken en verpakkingen verbeteren. Na vijf jaar pionieren in Nederland is Orangefit nu hard op weg om Europa te veroveren.

FOODS WITH BENEFITS

Haal meer uit je voeding en voel je stukken beter.

Orangefit wil dat jij je fit en gezond voelt. En dat bewegen altijd lekker voelt. Je lijf is op z’n best als je pure, plantaardige producten eet. Iedereen, van atleet tot astronaut tot huismus, verdient een gezond en voedzaam alternatief voor dierlijke producten. Zonder dat de planeet daar last van heeft. Orangefit wil een fittere generatie én een fittere wereld creëren.

• 
  Gezond & PuurLichaam en mind gezond houden staat voor ons op nummer één. We zijn puur. We zijn duidelijk. We zijn er voor je. We zijn pure plantenpower.
• 
  Eerlijkheid & GemakWe doen nooit beloftes die we misschien niet waar kunnen maken. We luisteren altijd naar wat jij nodig hebt.
• 
  Betaalbaar & PremiumWe selecteren kwaliteits-ingrediënten en productiemethoden. En we denken na over onze impact op de planeet. Orangefit wil plantaardige producten voor iedereen betaalbaar maken.

Beste Ursula Zeijlmans

Zojuist heb je deelgenomen aan de Mentality-waardentest.

Aan de hand van je antwoorden hebben we bepaald welk waardenprofiel het best bij jou aansluit.

Je profiel vertoont de meeste overeenkomsten met dat van de traditioneel burger.

De traditioneel burger;

Dit is iemand die plichtsgetrouw is ingesteld en traditionele normen en waarden belangrijk vindt. Traditionele burgers hechten veel waarde aan respect, harmonie, plichtsgetrouwheid, rechtvaardigheid, (financiële) zekerheid en het in stand houden van vertrouwde gebruiken en gewoontes die zij veelal van huis uit hebben meegekregen.

Het dagelijks leven verloopt ordelijk en volgens een vast stramien. Werken wordt gezien als plicht en is belangrijk, maar dient in hoofdzaak om in het levensonderhoud te kunnen voorzien.

De vrije tijd wordt veelal in familie-/gezinsverband doorgebracht. Het gezins- en familieleven is zeer belangrijk en de rol- en taakverdeling binnen het gezin is doorgaans traditioneel.

Hierna zijn de volgende profielen op jou vantoepassing, van meest naar minst passend.
2. Moderne burgerij

3. Postmaterialisten

4. Postmoderne hedonisten

5. Gemaksgeoriënteerden

6. Nieuwe conservatieven

7. Kosmopolieten

8. Opwaarts mobielen

Mentality milieus in Nederland

Interessant